Kiloya göre içilmesi gereken su miktarı
12.05.2017 - 11:16 | Son Güncellenme:
Vücudumuzdaki organların sağlığını normal bir şekilde devam ettirebilmesi için suya ihtiyacı vardır. Ancak su içme miktarı herkeste aynı olmamalıdır. Vücut ağırlığına göre içilecek su miktarı da değişkenlik gösterir.
Millet olarak su tüketimi konusunda çok az bilgiye sahibiz. Genellikle günde en az iki veya iki buçuk litre su içilmeli inancına sahibiz. Fakat bu inanç ne yazık ki yanlış… Su tüketimi miktarı kişiden kişiye değişmektedir. Bunu belirlerken de vücut ağırlığı temel alınmalıdır.Yani bir başka deyişle kilo arttıkça su miktarı da artmaktadır. Kiloya göre içilecek su miktarı ne kadar olmalı diye merak etmeye başladıysanız hemen açıklayalım…
Vücut ağırlığınıza göre su ihtiyacını karşılarken vücut ağırlığınızı 0.033 ile çarpmanız gerekir. Bunu yaptığınızda günlük su ihtiyacınızı hesaplamış olursunuz.
Birazdan vereceğimiz örnekler ile günde ne kadar su içmeliyim sorusunu artık biliyor olacaksınız.
50 kg x 0,33 = 1,6 LT
60 kg x 0.033 = 2 LT
70 kg x 0.033 = 2,3 LT
80 kg x 0.033 = 2,7 LT
90 kg x 0.033 = 3 LT
100 kg x 0.033 = 3,3 LT
